K napsání milostného dopisu si najděte soukromí a vyjádřete písemnou formou své pocity. Tato osnova vám umožní vyslovit všechny vaše pocity a zároveň se v nich zorientovat. Výsledkem bude, budete s to je sdělit svému partnerovi láskyplněji a soustředěněji.

Když jsme rozmrzelí, zpravidla máme mnoho pocitů zároveň. Například když vás partner zklame, můžeme cítit hněv na něho, že byl necitlivý, nebo na ni, že byla nevděčná, smutek, že je tak zabrán do své práce, nebo že ona vám nedůvěřuje, strach, že vám ona nikdy nepromine, a strach, že mu na vás nezáleží, lítost, že mu nebo jí tajně odpíráte svou lásku. Zároveň však svého partnera milujete a chcete, aby on miloval vás.

Abychom nalezli své láskyplné pocity, musíme mnohdy znovu procítit všechny své pocity negativní. Když vyjádříme tyto čtyři roviny negativních pocitů (hněv, smutek, strach a lítost), můžeme plně pocítit a vyjádřit své láskyplné pocity. Psaní milostných dopisů automaticky snižuje intenzitu našich negativních pocitů a umožňuje nám intenzivněji prožívat naše pozitivní pocity. Zde máte několik návodů, jak napsat základní milostný dopis.

1. Adresujte dopis svému partnerovi. Předpokládejte, že vám naslouchá s láskou a porozuměním.
2. Pokud se potřebujete svěřit s něčím negativním, začněte hněvem, pak přejděte ke smutku, potom ke strachu, k lítosti a posléze k lásce. Těchto pět oddílů by měl obsahovat každý dopis.
3. Věnujte každému z těchto pocitů několik vět, hleďte, aby všechny oddíly byly přibližně stejně dlouhé. Vyjadřujte se prostými slovy.
4. Po každém oddílu udělejte mezeru a dejte najevo, že přichází další oddíl. Napište o tom pocitu.
5. Nepřestávejte psát, dokud nedojdete k vyjádření lásky. Buďte trpěliví a čekejte – láska se dostaví.
6. Nakonec se podepište. Pak se zamyslete, jestli jste vyjádřili všechno, co jste chtěli. Zbytek můžete napsat v P.S.

Pro usnadnění si můžete opsat tuto stránku a používat ji jako pomůcku. V každém z jejích odstavců najdete užitečné obraty, jak své pocity vyjádřit. Můžete použít některé z nich nebo všechny. Obvykle si nejlépe ulevíte výrazy „Zlobím se,“ „Je mi smutno,“ „Bojím se,“ „Mrzí mě,“ „Chci“ a „Miluji,“ ale vhodné jsou všechny obraty, které vám pomohou vyjádřit vaše city. Napsání takového dopisu obvykle zabere kolem dvaceti minut.

Pokud chcete v milostném dopise vyjádřit také hněv, nesouhlas, nebo zlobu na partnera, neváhejte tak udělat.

Milý, (-á)

1. Hněv

• Nemám rád(-a), když…
• Pociťuji jako křivdu, když…
• Zlobím se, že…
• Vadí mi, že…
• Chci…

2. Smutek

• Jsem zklamán(-a), že…
• Jsem smutný (-á), protože…
• Dotýká se mě…
• Chtěl(-a) bych, aby…
• Chci…

3. Strach

• Dělá mi starosti…
• Bojím se, že/aby…
• Děsím se, že/aby…
• Nechci…
• Potřebuji…
• Chci…

4. Lítost

• Jsem na rozpacích…
• Lituji…
• Stydím se…
• Nerad(-a) bych, aby…
• Chci…

5. Láska

• Miluji…
• Chci…
• Chápu…
• Promíjím…
• Vážím si toho, že…
• Děkuji za…
• Vím, že…

P.S. Udělalo by mi radost, kdybys mi odpověděl(-a)

Jedním z nejlepších způsobů, jak oslabit negativní charakter pocitů a vyjadřovat se láskyplněji je používat techniku milostných dopisů. Tím, že vyslovíte své city určitým konkrétním způsobem, jejich negativní náboj se automaticky sníží a pozitivní pocity naopak zesílí. Technika milostných dopisů vyzdvihuje proces psaní.

Má tři základní aspekty či složky:

1. Napsání milostného dopisu vyjadřujícího vaše pocity hněvu, smutku, strachu, lítosti a lásky.
2. Napsání odpovědi vyjadřující to, co chcete od partnera slyšet.
3. Předání milostného dopisu i odpovědi partnerovi.

Technika milostných dopisů je velice pružná. Můžete se rozhodnout pro všechny tři kroky, nebo se můžete spokojit s jedním nebo se dvěma, abyste byli soustředěnější a láskyplnější, a potom byli s to pokračovat ústně, aniž byste se dali strhnout k rozmrzelosti nebo výčitkám. Jindy se můžete rozhodnout pro všechny tři kroky a milostný dopis i odpověď si s partnerem vyměnit.

Udělat všechny tři kroky je velice silná a poučná zkušenost pro oba partnery. Někdy ovšem provedení všech tří kroků je buď příliš zdlouhavé nebo nevhodné. V některých situacích je nejúčinnější první krok – napsat milostný dopis.

Jsme-li roztrpčeni, zklamáni, frustrováni nebo se prostě hněváme, je pro nás těžké láskyplně komunikovat. Když na nás padnou negativní pocity, máme sklon na čas odložit své láskyplné city důvěry, péče, porozumění, uznání a respektu. V takových chvílích i při nejlepších úmyslech rozhovor přejde ve spor. V zápalu hádky pak opomíjíme komunikovat způsobem, který pracuje pro našeho partnera nebo pro nás.

Ženy potom mívají zcela neuvědoměle sklon zahrnovat muže výčitkami a vyvolávat v něm pocit viny. Místo aby měly na paměti, že jejich partner dělá to nejlepší, co může, mohou si ženy myslet to nejhorší a vyjadřovat se kriticky a rozmrzele. Když žena cítí vzedmutí negativních pocitů, je pro ni zvlášť obtížné projevovat v komunikaci důvěru, přízeň a ocenění. Neuvědomuje si, jak odmítavé a urážlivé to vůči partnerovi je.

Když jsou muži mrzutí, mají sklon ženy a jejich city odsuzovat. Muž, místo aby pamatoval na to, že jeho partnerka je citlivá a zranitelná, může zapomenout na její potřeby a chovat se hrubě a bezohledně. Když muž pocítí vzedmutí negativních pocitů, je pro něho velce obtížné vyjadřovat se ohleduplně, s porozuměním a respektem. Nedovede si představit, jak urážlivé jeho jednání je.

To jsou chvíle, kdy hovor nemá smysl. Naštěstí existuje jiná možnost. Místo abyste sdělovali své pocity partnerovi ústně, napište mu dopis. Dopis vám umožní naslouchat svým vlastním pocitům, aniž byste se museli starat o to, abyste se svého partnera nedotkli. Tím, že svobodně vyjádříte vlastní pocity, budete automaticky soustředěnější a láskyplnější. Když muži píší dopisy, bývají ohleduplní, chápaví a zdvořilí. Když ženy píší dopisy, bývají důvěřivější, příznivěji nakloněné a vděčnější.
Vyslovení negativních pocitů v dopise je znamenitý způsob jak si uvědomit, jak neláskyplně mohou vaše slova znít, a upravit podle toho svůj přístup. Navíc pak v dopise se intenzita nepříznivých citů snižuje a zbývá prostor k vyjádření citů pozitivních. Tím, že se více soustředíte, můžete hovořit k svému partnerovi láskyplněji a tedy méně vyčítavě a káravě. V důsledku toho značně stoupne vaše šance, že budete vyslechnuti a pochopeni.
Když napíšete dopis, zpravidla už necítíte potřebu hovořit. Místo toho můžete pocítit potřebu svému partnerovi nějak projevit svou lásku. Ať už vám jde o to, abyste dopisem vyjádřili své pocity, anebo píšete proto, aby se vám ulevilo, vždycky je psaní dopisů důležitý nástroj.

Místo psaní dopisu se můžete rozhodnout udělat tentýž proces pouze v mysli. Prostě se vzdejte rozhovoru a proberte si to, co se stalo, v mysli. Představte si, vyslovujete to, co cítíte, myslíte a chcete bez jakékoli autocenzury. Takovým vnitřním rozhovorem, při němž vyslovíte naprostou pravdu o svých niterných pocitech, se zbavíte jejich nepříjemného tlaku. Ať už své pocity vyjadřujete písemně nebo to děláte v duchu, negativní city už tím, že je rozbíráte, formulujete a odíváte do slov, ztrácejí svou sílu a na jejich místo nastupují pocity pozitivní. Technika milostných dopisů výrazně zvyšuje účinnost tohoto procesu. Třebaže je určena především psaní, lze ji použít i v duchu.

Lásko,
nesmírně mi chybíš. Jsem strašně vzrušený a nemohu se dočkat, až Tě uvidím a obejmu Tě. K zbláznění rád se dotýkám Tvého nádherného nahého těla. Jsem celý divý z Tvých půvabných oblin a krásných ňader. Rád je svírám v dlaních a saji jejich vztyčené bradavky. Právě teď si představuji, jak Tě držím v náručí. Cítím, jak se ke mne tiskne teplá měkkost Tvého těla. Vdechuji Tvou opojnou vůni a má láska k Tobě vzrůstá. Líbám Tě na sladké rty a tělo chvěji se na celém těle. Stále silněji se k sobě tiskneme a tvé rty se rozvírají. Svírám v dlaních Tvou hlavu a čechrám Tvé krásné vlasy. Ty vůbec nevíš, jak se mi líbí bloudit prsty po Tvém těle a cítit Tvé probouzející se vzrušení. Miluji Tvé ruce, když stejně bloudí po mém těle. Stejně jako mně působí rozkoš každý Tvůj dotyk, vím, že i Tebe těší mé dotyky. Rád rozepínám Tvou podprsenku a cítím měkkost Tvých ňader a tuhost bradavek na nich. Vím, že mě chceš stejně, jako já chci Tebe. Toužím jen po Tobě, nic jiného nechci. Prahnu po spojení s Tebou, po Tvé blízkosti, po Tvém teplém a vlahém klíně.
Jak se dotýkám Tvého vlahého lůna, probíhá mým tělem vlna vzrušení. Pomalu a rytmicky kolem něj kroužím prsty, až se něžně dotknu Tvého poštěváčku. V rytmu Tvého vzrušeného dechu zesiluji tlak i tempo dotyků. Cítím, jak mě do sebe vtahuješ a i já toužím do Tebe proniknout co nejhlouběji. Dotýkám se Tě všude a slyším, jak se Tvůj dech zrychluje a jak mi odpovídáš sladkými stony. Můj ztopořený a tvrdý nástroj, který tak touží po vniknutí do tvého těla, má konečně volnost. Jaké nebeské blaho vklouznout konečně do Tvé posvátné komůrky! Láska zaplavuje mé srdce a vášeň bouří v mém těle. A já pronikám stále hlouběji.
Čas se zastavil. Konečně jsme spojeni. A jak vyplňuji hlubiny Tvého těla, slyším Tvé výkřiky a cítím, jak se mi poddáváš. Vnikám do Tebe a zase vycházím a můj pyj je stále tvrdší a tvrdší. Každý pohyb naplňuje slastí nejjemnější tkáně mé duše. Mám pocit, jako kdybych měl vybuchnout, a pak náhle ten tlak na okamžik poleví a já naslouchám, jak kvílíš rozkoší. Společně dosahujeme vrcholu lásky, rozkoše a extáze. Všechna má láska ti spěchá naproti, když se blížíš vyvrcholení. Slyším, jak se zalykáš rozkoší a v té chvíli oslepuje bleskový výbuch orgasmu i mne. S propletenými těly se propadáme do blaženého smíru, a já se opět cítím celý a úplný. Děkuji Bohu za Tebe a za ten mimořádný dar milovat Tě a být Tebou milován.
Jak spolu ležíme, něžně čechrám Tvé vlasy a hledím do Tvých krásných očí. „Bylo to nádherné“ říkám a Ty mi odpovídáš sladkým úsměvem. A já si znovu uvědomuji, jak jsem štásten.

Miluji Tě a vždycky Tě budu milovat ( podpis )

Mnozí z nás nejsou spisovatelé a vyjádřit delikátní pocity nám přijde zatěžko. To neznamená, že to necítíme, pouze nejsme schopni své city vyjádřit slovy. Ženy však taková slova rády poslouchají. To je jeden z důvodů, proč každoročně utrácejí miliardy dolarů za milostné romány.
Muž, pro kterého je obtížné vyjádřit svou vášeň slovy, si může koupit hotovou dopisnici, která poetickými slovy jeho city vyjadřuje. Je naprosto normální, že každý nedovede přiměřenými slovy vyjádřit to, čeho je plný. Vybrat vhodnou dopisnici, která přesně vyjadřuje, co cítíte, je stejně dobré, jako to napsat sám.
Totéž platí i o dopisech plných sexu. Máme plné právo vypůjčit si některá slova a obraty například z dopisů které naleznete na těchto stránkách, nebo i z milostných románů, které se vám dostanou do rukou. Upřímnost vyjádřeného citu je důležitější než originalita.
Když máte takový dopis napsaný, řekněte své partnerce, že pro ni máte něco speciálního. Naplánujte si nějaký volný čas, abyste ten dopis mohl své partnerce přečíst, popřípadě aby si jej mohla přečíst sama, nahlas nebo potichu. Při čtení se vám takřka automaticky vrátí pocity, s jakými jste dopis psal, a budete moci opět jednou prožít nádherné milování.

Milostné psaní nejednomu páru pomohlo znovu rozdmýchat zapomenutou vzájemnou touhu. Takové dopisy například pomáhají vašemu partnerovy, partnerce, pochopit, co cítíte. Milostná psaní pomáhají s jistotou poznávat hloubku vášně.

Drahá,

rád bych ti řekl, že tě mám rád a moc mi na tobě záleží. Píšu ti tenhle dopis, protože se mi ta slova říkají strašně těžko. Nechci ti ublížit. Jsi výjimečná žena. Zasloužíš si, aby tě někdo miloval a zbožňoval. Já si však uvědomil, že i když tě mám moc rád, nejsi pro mě ta pravá. Chci se s tebou rozejít.
Mrzí mě, pokud tě to bolí. Přál bych ti, abys byla šťastná a spokojená, jenže vím se stoprocentní jistotou, že já nejsem ten muž, který ti k tomu pomůže. Věřím, že najdeš lásku, kterou si zasloužíš, a já že také časem potkám tu pravou.
Chvíle strávené ve tvé společnosti byly nádherné a já na ně nikdy nezapomenu.

Líbá tě …

Nejhezčí chvíle prožívám s Tebou, je velmi těžké odolávat Ti, si tak krásná duše s tak přenádherným srdcem, snad ještě krásnější než anděl, ale přeci jenom odolávat musím. Možná to na mě není znát zvenčí, ale uvnitř hořím touhou po Tobě. Nejhorší chvíle prožívám, když se mnou nejsi, kolikrát se to nedá ani vydržet. Jsi asi první a jediný u koho bych se nerozhodovala položit život, protože pro člověka kterého opravdu miluji jsem schopná i zemřít. Jsi první co mi ukázal, co je to láska, pocit když se do někoho zamiluješ. Stále na Tebe musím myslet.

Nevím, zda mám vůbec šanci, ale doufám, že tam někde hodně hluboko v hlouby tvé duše je něco, co mě má opravdu rádo. Vše to, co píši, bych Ti nejradši řekla osobně, do očí, ale bojím se, že bych Tě tímto ztratil i jako kamaráda. Tak se Ti moc omlouvám, že to píši na obyčejný cár papíru a pravděpodobně nikdy nenajdu odvahu ti své tajemství prozradit.

Drahá ,
rád bych ti připomněl, že tě mám rád a záleží mi na tobě, jenže mám pocit, že zrovna v téhle chvíli mi vztah nesvědčí. Nedopřál jsem si dost času, abych se vyrovnal se svým minulým vztahem. Uvědomil jsem si, že se nějakou dobu potřebuji nezávazně scházet s více ženami než budu zralý pro vztah, o jaký jsem se pokoušel s tebou. Neříká se mi to dobře, protože bych ti nerad ublížil ať slovy, tak i činy. Přesto to udělat musím. Jsem smutný, že náš vztah je u konce. Mám strach, že ti to nesděluju tím nejvhodnějším způsobem a že jsem ti tak ublížil. To bych však nechtěl. Vím, že mě máš ráda a že tohle tě pravděpodobně bude velmi bolet. Mrzí mě, že ti nemůžu dát nic z toho, oč stojíš, a uchránit tě od bolesti. Je mi jasné jen jedno, a sice že musím ukončit tenhle vztah. Děkuji ti za všechny hezké chvíle. Na naši lásku a nádherné společné zážitky nikdy nezapomenu. Jsi báječná žena a já věřím, že jednou potkáš toho pravého.

Líbá tě …