Technika

Technika milostných dopisů

Jedním z nejlepších způsobů, jak oslabit negativní charakter pocitů a vyjadřovat se láskyplněji je používat techniku milostných dopisů. Tím, že vyslovíte své city určitým konkrétním způsobem, jejich negativní náboj se automaticky sníží a pozitivní pocity naopak zesílí. Technika milostných dopisů vyzdvihuje proces psaní.

Má tři základní aspekty či složky:

1. Napsání milostného dopisu vyjadřujícího vaše pocity hněvu, smutku, strachu, lítosti a lásky.
2. Napsání odpovědi vyjadřující to, co chcete od partnera slyšet.
3. Předání milostného dopisu i odpovědi partnerovi.

Technika milostných dopisů je velice pružná. Můžete se rozhodnout pro všechny tři kroky, nebo se můžete spokojit s jedním nebo se dvěma, abyste byli soustředěnější a láskyplnější, a potom byli s to pokračovat ústně, aniž byste se dali strhnout k rozmrzelosti nebo výčitkám. Jindy se můžete rozhodnout pro všechny tři kroky a milostný dopis i odpověď si s partnerem vyměnit.

Udělat všechny tři kroky je velice silná a poučná zkušenost pro oba partnery. Někdy ovšem provedení všech tří kroků je buď příliš zdlouhavé nebo nevhodné. V některých situacích je nejúčinnější první krok – napsat milostný dopis.